Ученые назвали девять главных правил долголетия

Ученые назвали девять главных правил долголетия

Ученые назвали девять привычек человека. которые помогут дожить до преклонного возраста.

По мнению специалистов, следует всегда оставаться организованным, так как 60-летнее исследование выявило более высокую продолжительность жизни у любителей планирования. Предположительно, одной из причин этого является низкий уровень стресса у любителей планирования, который отрицательно влияет на здоровье, а также минимальные степени риска, которые могут вести к печальным последствиям.

Вторым правилом долгожителя является привычка ходить по магазинам, благодаря физической активности, тренировке памяти и социальному взаимодействию с другими людьми.

Третьим правилом является регулярное потребление карри. Ученые полагают, что все дело в куркуме, входящей в состав смеси специй. Куркума содержит антиоксидант куркумин, обладающий антивоспалительными и антиопухолевыми свойствами.

Четвертое правило — ходить в караоке. Пение оказывает положительный эффект на органы дыхания и насыщает их кислородом. С другой стороны, хорошие песни и приятная компания дают позитивные эмоции, что также положительно отражается на здоровье.

Пятой привычкой долгожителя стало активное пользование интернетом, что благотворно влияет на речь, чтение и память.

Шестым принципом ученые называют работу. Многочисленные исследования показали, что чем дольше человек не расстается с работой, тем дольше он живет — благодаря удовлетворению от самореализации.

Седьмое правило — развивать философский ход, проще говоря, не нервничать по пустякам.

Восьмое — ежедневный сон не меньше восьми часов. Жертвовать сном вредно в любом возрасте.

К заключительному принципу долголетия эксперты отнесли прогулки с собакой, что также дает возможность поддерживать уровень физической активности, дышать воздухом и расширять социальные коммуникации.