Ученые назвали девять главных правил долголетия

Ученые назвали девять привычек человека. которые помогут дожить до преклонного возраста.

По мнению специалистов, следует всегда оставаться организованным, так как 60-летнее исследование выявило более высокую продолжительность жизни у любителей планирования. Предположительно, одной из причин этого является низкий уровень стресса у любителей планирования, который отрицательно влияет на здоровье, а также минимальные степени риска, которые могут вести к печальным последствиям.

Вторым правилом долгожителя является привычка ходить по магазинам, благодаря физической активности, тренировке памяти и социальному взаимодействию с другими людьми.

Третьим правилом является регулярное потребление карри. Ученые полагают, что все дело в куркуме, входящей в состав смеси специй. Куркума содержит антиоксидант куркумин, обладающий антивоспалительными и антиопухолевыми свойствами.

Четвертое правило — ходить в караоке. Пение оказывает положительный эффект на органы дыхания и насыщает их кислородом. С другой стороны, хорошие песни и приятная компания дают позитивные эмоции, что также положительно отражается на здоровье.

Пятой привычкой долгожителя стало активное пользование интернетом, что благотворно влияет на речь, чтение и память.

Шестым принципом ученые называют работу. Многочисленные исследования показали, что чем дольше человек не расстается с работой, тем дольше он живет — благодаря удовлетворению от самореализации.

Седьмое правило — развивать философский ход, проще говоря, не нервничать по пустякам.

Восьмое — ежедневный сон не меньше восьми часов. Жертвовать сном вредно в любом возрасте.

К заключительному принципу долголетия эксперты отнесли прогулки с собакой, что также дает возможность поддерживать уровень физической активности, дышать воздухом и расширять социальные коммуникации.